女性冬藏养生之道详解 穿着饮食心里处处注意

来源:时尚女人志录入:xiaoxiao发布时间:2013-11-25
导读:寒冬腊月里的,虽说女性普遍比男性寿命要长,但是你不注意防寒保暖,生起病来那可就是亏大发咯!所以秋捂冬藏养生早得开始了!女性冬藏养生之道详解,穿着饮食心里处处注意!

女性冬藏养生之道详解 穿着饮食心里处处注意

女性冬藏养生之道详解 穿着饮食心里处处注意

  俗话说“秋捂冬藏”,冬天一直是人们注重养生的关键季节。那么女性应该从哪些方面注意,让自己过一个既美丽又温暖健康的冬天呢?

  这个冬季,就从以下方面做起,健康养生。

  一、穿着暖和 早睡早起

  自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法,冬季天气寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入机体,经久不散,很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的。所以,进入冬季后,要把防寒作为养生的第一要务,不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。冬季夜长,女生更不可过分熬夜。早睡早起,无论是对于皮肤的保养还是身体的健康都是有利的。

  二、开窗通风 运动锻炼

  寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人体健康十分不利。因此不要过分依赖空调,注意经常开窗通风。同时,让阳光照射进来,增加室氧气的含量,保持室内空气新鲜。冬季也要加强锻炼,外出活动可以呼吸新鲜的空气,心情也会更好,机体抵抗力和免疫力都有所提高,对保持健康有益。

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