想要好身体 女人请做好冬季保养

来源:时尚女人志录入:小乌龟发布时间:2019-01-24
导读:  冬季天寒,很多人都不爱动了,其中不乏一些女人.女人们要知道,身体是需要 保养 的,没有保养的话,身体会老得很快的.因此,女人们要做好保养的工作,赶紧行动起来,别总是懒洋洋的.   女人冬季如何保养对身体好   一 及时防寒   冬季天冷,寒风呼呼地吹,女人们身体比

 

   冬季天寒,很多人都不爱动了,其中不乏一些女人。女人们要知道,身体是需要保养的,没有保养的话,身体会老得很快的。因此,女人们要做好保养的工作,赶紧行动起来,别总是懒洋洋的。

  女人冬季如何保养对身体好

  一、及时防寒

  冬季天冷,寒风呼呼地吹,女人们身体比较差,若是不注意防寒的话,很容易被寒气侵袭的。当然想要防寒就要有行动,比如说做到这几点:

  1、适当进补

  天气寒冷的时候,身体需要进补一些高蛋白、高热量的食物,这样才能为身体提供能量,能量被消耗只有身体就能产热,才不会感到冷。比如说可以利用羊肉、狗肉、鸡肉等肉类炖汤食用,但是需要注意的是,进补要适量,进补过多的话,反而会对肠胃造成负担,损伤健康

  2、记得暖脚

  脚底可是人体离地面最近的部位,其也是最容易被寒气入侵的地方。因为地面容易产生湿寒,若是双脚不好好保护的话,就容易被湿寒侵袭。要知道双脚布满经络和穴位,这些都是与身体各大脏器联系的纽带,若是双脚受寒的话,身体各大脏器都可能受到波及。所以说,女人们冬季要记得暖脚,也就是穿暖和的鞋子,千万不要学明星,大冬天的还露出你的脚裸和脚面,请选择能够包住你双脚的靴子哟。

  二、牢记两个注意

  1、注意保养肺部

  冬季肺部很容易受伤,因为冬季天气寒冷,而身体遇冷的时候,冷气通过呼吸进入到肺部,会产生刺激,很容易出现咳、喘等问题。所以说,要懂得注意保养肺部。比如说多吃一些养肺的食物,其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不错的养肺效果,可以常吃。

  2、注意保养肾脏

  肾脏可是生命之源,肾脏功能强健才能起到好的调节作用,让你的身体适应寒冬的变化,避免身体被疾病盯上。因此,建议女人们在冬季的时候,要记得注意保养肾脏,比如说常吃鸭肉、羊肉等补肾之物。

 

  三、选对养生食谱

  饮食可不能随便选,选对了才能滋养身体,选错了则只会给身体积累毒素,甚至损伤脏器。所以说,建议女人们在冬季里要选对养生食谱:

  1、黑鱼汤

  购买一条一斤多的黑鱼,将其宰杀后处理干净,记得鱼鳃等不能吃的部位必须要认真处理。之后将其鱼身上的血水冲洗干净,与10G的茯苓一起放入锅中炖煮,等到黑鱼鱼肉熟软之后,就可以加盐调味食用了。

  这款汤吃了之后有助益胃健脾,趁热饮汤吃肉,还能暖身哟。所以说,冬季怕冷又想要补充营养的女人们,不妨炖煮一些黑鱼汤趁热食用吧。

  2、猪蹄汤

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  将1斤的猪蹄去毛洗好,斩成块状备用;再将10G的山药切片备用;之后将6G的菊花清洗干净,再将葱姜处理好。全部材料准备之后,一起放入锅里面,加上清水淹没材料,盖上盖子炖煮,汤水第一次沸腾之后,就改成小火,慢慢炖煮,直到猪蹄肉熟软,就可以加盐食用了。

  建议:这款汤不仅补肾还能养血,对于女人来说,可是很有益健康的佳肴。所以说,不可错过哟。

  女人体质差,冬季容易生病,久病对身体损耗很大的。所以说,女人们要在冬季的时候,好好的保养,一点都不能马虎,而且应该从多个方面下手保养,这样保养才比较全面哟。

 

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