为什么夏天胃口不好 夏天天气热没胃口怎么开胃

来源:时尚女人志录入:发布时间:2017-07-06
导读:夏天胃口不好的人群应该吃什么开胃呢?如果你觉得天气热不想吃东西的话,不妨来看看本文提供的小常识。

为什么人一到夏天就没什么胃口呢?当你没胃口吃饭时也要吃点东西,不然会饿的很快,用零食来充当主食对身体也不好。那么,夏天天气热没胃口怎么开胃呢?

为什么夏天胃口不好 夏天天气热没胃口怎么开胃

为什么夏天没胃口

1、气温高对热食排斥

夏天气温本就高,所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且,环境高温作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,会对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

解决办法:建议将食物放至温热再开始食用。当然,并不建议直接食用剩菜剩饭,因为剩菜剩饭容易滋生细菌,食用后易导致胃肠道疾病,引起腹泻,不利于身体健康。

2、夏天运动少新陈代谢减慢

夏季一运动就会出汗,所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是,运动减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。长此以往,会导致营养素的摄入不足,对身体健康不利。

解决办法:夏天不能因为天热完全放弃运动。建议每天早晨或傍晚进行适量运动,比如散步、跳舞、游泳等,增加能量消耗,促进胃肠蠕动,以增进食欲。

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