香蕉减肥法1周20斤不是问题 香蕉食谱帮你hold住身材

来源:时尚女人志 编辑:发布时间:2017-07-20
导读:吃香蕉可以减肥吗?香蕉是很常见的一种水果,经常有人吃香蕉来减肥,下面小编给大家补充几点看法。

市面上总是少不了香蕉,好像一年四季都能看到,对于生活中这么普遍的水果,你对它的了解有多少,香蕉仅仅是用来吃的吗?当然不是,香蕉还可以拿来用,比如香蕉面膜可以让你的几乎变的更加细腻,香蕉食谱可以帮你降血压和减肥,下面一起来看下。

香蕉减肥法1周20斤不是问题 香蕉食谱帮你hold住身材

对于香蕉了解不深的人都认为香蕉的糖分那么高,不适合减肥期间食用,但是相对的香蕉的淀粉含量也很高,吃一根香蕉可以长时间感觉不到饥饿。而且淀粉吃进去身体里面要转化为能量需要一个较长的时间,所以不用担心它会沉积在体内。同时香蕉的食物纤维含量很高,且卡路里很低,因此,经常吃香蕉是可以减肥的。

那么香蕉怎么吃可以减肥呢?

早餐吃香蕉

早餐可以吃香蕉减肥,但是不要吃冷冻的香蕉,因为会影响传给功能,早餐香蕉减肥法,是想吃多少就吃多少,不用挨饿,可以多喝水。香蕉减肥法的重点就是利用香蕉的饱腹效果,让人不用因为减肥而忍饥挨饿,虽然一直吃香蕉会很腻,但是比起那些动不动就要算卡路里的食物和疯狂运动的方法,这种减肥方法算仁慈了。

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