健康瘦下来 这些减肥药膳试一试

来源:时尚女人志 编辑:小乌龟发布时间:2019-04-29
导读:   中药 减肥是可取的,吃对了药膳,能够起到不错的减肥效果,让你 健康 得瘦下来哟.   有助减肥的药膳做法   一 茅根豆子汤   所需主料:准备好半斤左右的白茅根(中药材),再准备好120G的赤豆.   烹饪制法:   1 将白茅根和赤豆分别清洗干净,之后一起放入锅中

  中药减肥是可取的,吃对了药膳,能够起到不错的减肥效果,让你健康得瘦下来哟。

  有助减肥的药膳做法

  一、茅根豆子汤

  所需主料:准备好半斤左右的白茅根(中药材),再准备好120G的赤豆。

  烹饪制法:

  1、将白茅根和赤豆分别清洗干净,之后一起放入锅中,加水适量开火直接煎煮。

  2、等到水煮干了以后,将白茅根挑拣出来放于一旁,最后将豆子装入碗里面食用。

  吃法:分多次嚼食,不用一次性吃完,一天内多次食用,慢慢吃完就可以了。

  推荐理由:白茅根这种中药材,祖国医学认为其性凉有助利尿,与豆一起煮食,利尿作用会加倍。身材水肿的小伙伴们,不妨试试。坚持服用一段时间,水肿减轻,身材看起来也比较苗条了。

  二、鲫鱼药材汤

  所需主料:1条差不多1斤重的鲫鱼,再准备约200G的水芹菜,之后准备适量的中药材(包括各5G的香砂仁和制香附、各3G的金钩子和淮山)。

  烹饪制法:

  1、首先,将水芹菜和各种中药材,分别用清水冲洗干净,注意水芹菜的要掰开了认真洗,避免脏物残留。

  2、将鲫鱼宰杀,之后将鱼鳞和内脏等统统处理干净,再用清水冲洗好鱼肚子,将血水沥干放于一旁备用。

  3、洗好锅将其放于炉火上,之后倒些生油放入锅中烧热,再将鲫鱼放入锅中煎,等到鱼身两面都微微发黄了,就煎成功了,煎好后捞起来放入盆中备用。

  4、然后洗好锅,将水芹菜和准备好的各种中药材一起放入锅中,再用平常吃饭用的碗,装十碗水倒入锅中,用大火煮沸。

  5、再者,等到水沸腾后再煮二十分钟之后,再加入煎好的鲫鱼,用小火慢慢炖煮两个小时就可以食用了。

  推荐理由:这款汤常喝有助消除腹部脂肪,同时还能帮助人体去除小腹能积存的寒气,坚持食用,你的小肚子就会慢慢消失了。

  三、苡米红薯粥

  所需主料:准备好约半斤的红薯,再购买100G的糯米以及30G的苡米。

  烹饪制法:

  1、将红薯用清水冲洗几遍,记住要认真清洗,避免红薯表面还残留着泥土等脏物。当然,如果你不吃红薯皮的话,就可以刮皮后再洗,之后将其切成块备用。

  2、然后将苡米和糯米分别洗干净,洗好之后,与红薯一起放入锅中,加入适量的清水炖煮,直至粥变成熟烂就可以食用了。

  推荐理由:这款粥中含有利水的苡米,以及具有丰富维生素能够刮油的红薯,两者搭配一起炖煮成粥食用,减肥效果那自然是更不错。

  想要让自己瘦得快一些,除了要选对药膳之外,还应该在饮食方面多多控制,否则容易加重肥胖的。比如说平日的饮食要以清淡为主,少吃油腻的食物;比如说一些高热量的食物要少吃,多吃富含膳食纤维的蔬菜,促进肠胃蠕动,减少食物在身体内“堆积如山”;比如说平日里吃东西要有一定的量,千万不要好吃就吃到撑,不好吃就宁愿饿肚子也不吃,这样只会搞坏肠胃,影响消化,不利于减肥的。

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