压力太大?也许你只是缺少恢复

来源:时尚女人志录入:小乌龟发布时间:2019-01-21
导读:每个人在生活中都面对着来自生活 工作和社会环境的压力.压力并不是只带来消极的一面,反而适当的压力能够让我们时刻保持警醒 专注和高效的运作,不断的在压力之下变得更加忍耐,充满力量,并学会更好的解决问题. 某种程度上我们所面对的压力就像我们在健身时将自己的肌肉力

每个人在生活中都面对着来自生活、工作和社会环境的压力。压力并不是只带来消极的一面,反而适当的压力能够让我们时刻保持警醒、专注和高效的运作,不断的在压力之下变得更加忍耐,充满力量,并学会更好的解决问题。

某种程度上我们所面对的压力就像我们在健身时将自己的肌肉力量激发到极限一样,能够增大我们承受压力的阈值,以更稳定和均衡的频率去工作和学习。

但是压力太大将神经和身体时刻处于极度的紧张状态中,不给自己喘息和休息的时间,那么总有一天绷得太紧的弦会被拉扯断。就像肌肉如果总是处于持续的大力量的压力之下不断的收缩,得不到休息和恢复会被拉伤一样,都是同样的道理。

所以,重要的不是去想着怎么将压力从身上挪开,而是应该让自己在压力中得到真正的休息。

之前在大学选修一门叫做专业英语的课时,印象很深刻的是那位老师教给我们的学习英语的方法,每天学习一个小时以上,每周学习六天,但是周天的时候不要学习,也不要想和英语有关的事情。

当时很不解,现在明白了,长时间的努力或许在别人看来是勤奋,有上进心的表现。然而就像做任何事情一样,如果这样的努力持续的时间和强度太大,很可能过犹不及。我们不仅会在生理上表现出疲乏感,在心理上也会更加的抗拒。

但是大多数人不知道该如何得到真正的恢复,有空闲的时候总是以赖在床上或者玩手机来放松。到了工作和学习的时候发现自己甚至比之前更累。这并不是休息。

真正的休息是能够将注意力集中在一件没有压力的事情上的同时也能够让自己身体运动起来。这样的休息方式有很多,比如挑一个天气温暖的日子去爬山,去公园散步,和朋友一起逛街、清扫房间等等。这些都能够让我们暂时从巨大的压力和烦恼中脱离出来,恢复和补充能量。

所以,也许你的问题并不是来自于压力,而是没有得到真正休息和恢复。

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